春季鼻塞如何缓解 教你几个妙招

春季缓解鼻塞的方法

热气熏鼻

相信很多朋友都曾这样做过，在鼻塞的时候倒一杯热水然后缓缓喝下，没过多长时间鼻子就通了，但其实还有一个快速缓解鼻塞的方法，就是把鼻子靠近热水边缘，轻轻呼吸几次，鼻塞的情况也会马上不见。

多喝点水

当我们感到鼻塞，同时还伴随着鼻腔疼痛的时候，就代表着体内非常缺水了，此时我们一定要注意时刻补水，除了多喝点温水外，也可以用喷雾朝着鼻子喷几下，水分可以缓解因为干燥而引起的鼻腔疼痛。

按摩鼻子

鼻塞的时候不如动手按一按鼻子，这是为了增加鼻子的血液循环。当鼻塞严重的时候，把食指跟中指并拢之后轻轻从山根按摩到鼻翼，在鼻翼周边以打圈的方法反复按摩几次，鼻塞的症状会减轻许多。

学会用洗鼻器

患有鼻炎的朋友对洗鼻器应该不会陌生，专家表示，当我们出现鼻塞时也可以利用洗鼻器来通鼻子。但是洗鼻器带来的体验感可能会让一部分人感到不舒服，所以人们在使用洗鼻器时要小心，避免将水分呛入食道。

避开过敏原

春季也是过敏人群出现鼻塞的高发期，这与过敏原是脱离不了关系的，常见的花粉、灰尘等都会让易过敏人群出现打喷嚏、鼻塞的情况，如果你知道自己对某种东西过敏，那么最好要远离它，避免出现不适。

除了要了解如何缓解鼻塞以外，学会预防鼻塞也是非常重要的，下面我们就来看看春季怎么做可以避免鼻塞。

1、注意运动

我们都知道，经常运动、锻炼可以增强体质，这也是避免鼻塞的一个好方法。建议人们在春季可以多做点有氧运动，可选择游泳、瑜伽、慢跑、登山等不剧烈但是有利于身体健康的活动。

2、多呼吸新鲜空气

专家提倡，春季要早起，这是因为春季的早晨空气质量是比较好的，此时我们可以站在窗前或者阳台上深呼吸几次，多吸入新鲜的空气也可以把堆积在鼻腔里一晚上的细菌给带走，这样做也能预防鼻塞。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）