女性气血不足七大危害 食补中医常用这4大食疗方

气血是养生保健的根本，一旦气血不足，出现大量的亏损现象，那身体就会出现各种各样的毛病。比如月经不调、脸色蜡黄、皮肤粗糙、易腹泻易肥胖，严重者还可能导致乳腺疾病。接下来就为大家详细介绍有关气血不足会给女性带来的7大危害。

1、脸色暗黄，皮肤粗糙

人一旦气血不足，肝脏就无法正常排毒，胆黄素不能被及时代谢掉，就会导致胆黄素阻滞，面色发黄黯哑，皮肤粗糙。所以，改善皮肤的第一步就是补足气血。

2、月经不调

气血就像太阳，源源不断地为身体输送热量与能量，保证气血顺畅，而血虚的人无法得到气血给予的热量，体内已形成寒湿，很容易导致气滞血瘀，月经不调。

3、乳腺疾病

乳腺增生，其实就是气血不足。乳房上分布了灰常多的经络，如果你气血不足，气血失调，血行不畅就会气滞、血瘀、痰凝互结于乳房这就成了乳腺增生。《妇人大全良方》曾提到：“此属肝脾郁怒，气血亏损，名日乳岩”，明确地道明了乳腺疾病的诱因也是气血问题。

4、孕产妇气血两亏

怀孕时母亲的血液就是孩子生长的土壤，母亲身体素质好坏直接影响孩子。母亲血寒，就是体内寒气比较重的母亲，在怀孕前就伴有痛经、腰酸、背痛、腿痛、肩颈酸痛现象的，或在怀孕期间吃了大量寒凉食物的女士，孩子生下来自然寒气重，容易出现黄疸重、湿疹、吐奶、腹泻、感冒、咳嗽、哮喘、过敏等症状。

母亲血少，孩子生出来自然血少，容易睡眠不好、夜惊、胆小、爱哭闹、自控能力差，容易腹痛、腹泻、便秘、湿疹、感冒、咳嗽等。

如果产后如果不及时补足气血，很容易气血两亏，从而出现乳汁不足，大便秘结，血虚体弱，头晕，乏力，甚至产后腹痛，阴冷，性生活等不协调等，严重的会落下月子病的，影响正常生活。

5、引发肥胖

有的人长期节食会导致化血无源头，很容易导致气血两亏，影响身体排毒，新陈代谢不畅，毒素越积越多，反而会越减越肥。

当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来。 对于一个女性而言，气血是养生保健的根本，一旦气血不足，出现大量的亏损现象，那身体就会出现各种各样的毛病。比如月经不调、脸色蜡黄、皮肤粗糙、易腹泻易肥胖，严重者还可能导致乳腺疾病。接下来就为大家详细介绍有关气血不足会给女性带来的7大危害。如果一旦发现有这些类似的症状出现，就应当及时进行气血的调养。

6、长痘痘

痘痘是身体有毒素的一种表现形式，长痘是表示身体的某个脏器积累了毒素，用“痘痘”来告诉你是时候要清理一下毒素了，而径路不通是导致毒素堆积在体内的根本原因。

1800年前的东汉名医华佗明确指出肿瘤发生的原因是“五脏六腑蓄毒不流”而致。指出了人之所以会生病就是因为经络不通，毒物在不断积聚，这正是导致多种疾病的重要原因。健康的身体是很畅通的，吃进去的能消化，多余的就通过汗液、排泄系统排出。把痘痘比作活火山的话，那么体内的肿瘤就是死火山，随时随地都有爆发的可能性。痘痘是表现出来的，而肿瘤、癌都是在体内加剧，严重的，癌症不是无缘无故就有的，一定是日积月累所致。所以畅通的经络是保障身体健康的重要所在。

现在我们的问题就是吃进去多，但是消耗得少，又排不出来，毒素都堆积在体内，就好像下水道就算是有点堵塞了，还是可以进行排水，但是速度就慢了，如果听之任之不去疏通，不去排出垃圾毒素，堵塞就会越来越严重，排水会越发困难，甚至会导致全部堵住，那就不是痘痘这么简单了，人体内就会生肿瘤，甚至癌变。

7、易腹泻

经期拉肚子其实就是气血不足。

经期来临的时候，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，容易腹泻。

补气血就是给身体回温，血液循环加快，身体就能接收到热量，暖和对一个女人而言，实在太重要了，每月的经期更是需要暖环境，人温暖了，身体才能健康运转。

女性补气血的食物

1、黑糯米补血粥

原料：红枣30克、桂圆7粒、黑糯米100克、红糖适量。

做法：黑糯米洗净，加入红枣、桂圆、适量水煮成粥状，依口味加入适量红糖即可。

功效：黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素B1、B2、烟酸等，具有补血养气的功效;桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，具有益心脾、补气血的作用。

2、当归黄芪乌鸡汤

原料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

制做法：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。

功效：当归是补气血经典食物，有固肾调精的功效。对于睡眠质量低下、面色苍白的症状有很好的改善。

3、大枣猪脚花生汤

原料：猪脚1只，花生250克，黄耆100克，米酒2瓶，红枣150克，当归20克。

做法：

①将猪脚切成块状，先以滚水川烫，捞出后再浸泡于冷水中。花生浸泡于冷水中4小时，再入锅煮至略软。

②将猪脚、黄耆、红枣及花生同时放入炖锅中，并且加入米酒及水，盖过所有材料。炖至花生及猪脚熟烂，再加入当归焖煮五分钟即可。

功效：大枣、猪脚和花生，都是营养很高的食物，对于那些体质弱、气血不足的女性来说，是日常的理想食物。

4、桂圆小母鸡汤

原料：净母鸡一只、桂圆肉、荔枝肉、莲子肉、枸杞子各15克、冰糖30克。

做法：将母鸡切成小块，同桂圆肉、荔枝肉、莲子肉、枸杞子一起至于锅中，然后在加适量的水一起用文火熬煮两个小时就可以了。

功效：桂圆和母鸡搭配，可以让女性的气血流动起来，对病后，术后，产后身体虚弱的女性有一定的食疗功效。