走路是种“长寿药” 我们每天要坚持

走路，可以说是我们每天都会做的一个事情，但是大家都不知道走路的好处，基本都是能避免走路就不会走路，其实就是一个懒字在作祟，但是今天小编就要跟大家讲一个走路的好处，那就是没有坚持走路是可以起到长寿的作用，所以大家在平时的时候，能走路的话，就尽量不要偷懒，总是选择其他的交通方式。

为什么走路可以长寿

这边说的走路可以长寿指的是有规律的走路，所以说你走路没有规律的话，能起的效果是比较少的。有研究数据表明，如果经常有规律的走路，是可以锻炼身体的不同部位，能够让心情变得愉快，如果你是有吸烟的人群，也会降低对吸烟的渴望，提高肺活量也是一个很简单是事情。

我们在走路的时候，是促进身体的血液循环，让心脏一直都处于一个吸收新鲜血液的状态，这样对心脏的好处是有很多的。并且走路的时候，也能够增强血管的弹性，预防血管破裂的情况出现，能够有效的预防心血管疾病的出现。

当我们在走路的时候吗，可以促进肠胃的蠕动，预防消化不良的情况出现，并且还能够把身体里面的脂肪通过热量的方式给燃烧掉，起到减肥瘦身的效果。有研究表明，如果每天坚持走路的话，还是具有可以提高身体免疫力的效果，一般的感冒等小疾病都不会找上门来。

怎么走路比较好

选择合适的鞋子

在走路的时候，我们肯定是要选择一双舒服的鞋子，因为如果我们穿不合脚的鞋子，就会让脚受到挤压或者是走路的时候出现拖拉的情况，而这2种情况的话，是会阻碍我们走路的性质，也会伤害到脚。如果你想每天坚持走路的话，一定要选择一双走路起来非常舒适的鞋子，这样走路的好处才能全部都显现出来。

准备好水

当我们准备要长时间的走路运动时，一定要在身边准备一瓶水，因为这个是非常有必要的。我们在长期走路的时候，就会消耗到身体的很多水分，这样就会让身体处于一个缺水的状态，而这样对身体健康危害是很大的。所以在走路的时候喝自己准备的水，就能帮助我们补充体内所缺少的水分。

选择走路的位置

如果要选择长期走路来运动的话，最好是选择好走一点的路，尽量避免在车来车往的地方，因为这样的地方，其危险系数是非常大的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）