白领如何有效预防脊椎病

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聪康网导读：如今，人们的工作环境和生活方式都发生了巨大变化。长时间使用电脑或伏案工作者明显增多，随之，我们的颈部压力也越来越大，因此平时生活中，我们应该主动训练颈部预防颈椎病。有数据表明：老人搓脸摩头亦可以预防颈部疾病的发生，今天小编还收罗了一些预防颈部酸痛的小方法，来看看吧！

主动训练颈部预防脊椎病

防脊椎病：主动训练颈部

●姿势不良是引起颈椎病的主要原因

●保持正确的姿势有助于预防和减轻颈痛等症状

●颈部主动训练可有效预防颈椎病

受访专家：

中山大学孙逸仙纪念医院康复科伍少玲副教授

如今，人们的工作环境和生活方式都发生了巨大变化。长时间使用电脑或伏案工作者常出现颈肩痛，严重者伴有手臂酸麻胀痛、上肢放射痛或头晕、头痛等。据统计，近年来我国颈椎病的发病率逐年增高，并呈低龄化趋势，越来越多的白领和中小学生成了“电脑脖”，在工作、学习和生活之余，饱受颈椎病的折磨。