钟南山院士养生的4大秘诀

钟南山院士今年已经七十几岁高龄了，但这位中国医学界最高荣誉“白求恩奖章”的获得者看上去要比实际年龄年轻许多，风度翩翩且精力充沛。这要归功于他用数十年医学实践结合人生体悟总结出的养生秘诀。

长年跑步来健身

熟悉他的人都知道，钟院士只要一迈开步子爬山或爬楼梯，多数年轻人都得气喘吁吁在后面跟着，而且一不小心还要被跟丢。这背后的秘诀，则归结于他每天必坚持的跑步。

钟南山院士跑步一般选择在下午，是在下班以后晚饭以前的时间。无法坚持跑步的情况下，还会打打球、做些单双杠训练、见缝插针在跑步机上动一动。如今，钟南山还坚持每星期打一场篮球赛。

管住嘴巴可防病

钟南山认为，“吃”也是一门学问。“若要身体安，三分饥和寒”。

钟南山从不挑食，每日吃4餐，长期坚持每日适当补充维生素这个习惯已经保持了10年。他的饮食原则是：第一，不吃太饱，每顿饭都只吃七八分饱；第二，注意吃蔬菜和鱼；第三，对食物不太忌口。