预防胃火，教你几招

　　生活中很多小细节会被我们忽视，比如饮食以及作息问题，而这些细节就有可能导致我们出现胃火。小编教你一些方法预防胃火的方法。

　　1、注意保持清淡的饮食：

　　有胃火的群体需要注意饮食清淡，少吃容易提供火气的高热量食物，并且少吃油炸类、饼干类、坚果类水分较少的食品。

　　有这类问题的人群可以吃一些清淡性凉的食物，比如冬瓜、黄瓜、苦瓜、西瓜等，另外，绿豆也有缓解胃火的功效，患者可以试着熬制绿豆粥或是绿豆糖水食用，能够起到清热解毒、减轻胃火的作用。

　　2、可适当服用中药材：

　　胃火旺盛的人可以选择服用中药材辅助缓解。患者可以选用薏米仁和淮山药熬制成粥食用，能够去湿热、降胃火，起到补脾健胃的作用。同时，患者还可以平时多泡泡决明子茶或是菊花茶来饮用，这样也是能够有效地抑制胃火上升。此外，服用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等药材来泻胃火也是个不错的选择。

　　3、注意休息：

　　长时间熬夜容易加重胃火旺盛的情况，因此，胃火旺盛者应该改掉长期熬夜的坏习惯，注意合理安排作息时间，尽量做到早睡早起，保证充足的睡眠时间，给予身体各组织系统足够的休息，能够有效地缓解身体胃火过旺问题。

　　4、多喝白开水：

　　根据有关资料可了解，我们的身体每天需要大概2000毫升的水分，这就提醒了我们应该每天多喝白开水。而胃火过旺的人更需要注意饮水，常喝白开水能够帮助我们补充身体所需的水分，并能促进身体的新陈代谢，帮助降火去湿热，缓解胃火过旺情况。

　　总之，均衡合理的饮食以及健康的作息时间才是原理胃火的重中之重，给自己一个健康的生活吧。