猕猴桃的3种健康饮食方法推荐

　　猕猴桃的营养价值很高，生活中吃一些猕猴桃能够有效提高人体的免疫力以及抵抗力。下面给大家推荐猕猴桃的3种健康饮食方法。

　　猕猴桃的食用方法

　　1、牛油果猕猴桃汁

　　材料：猕猴桃2个/牛油果半个/啤梨1个牛奶40ml/蜂蜜1-2大勺

　　做法：1.牛油果切半取半个，挖取果肉备用。2.啤梨削皮去核切小块。3.猕猴桃切去两头，去皮切块。4.水果块通通丢入料理机。5.倒入40ml牛奶，按自己口味加入蜂蜜，搅打成果昔状即可！

　　2、香蕉猕猴桃燕麦酸奶

　　材料：1杯酸奶/3/4杯燕麦片2个香蕉/2个奇异果

　　做法：1.香蕉和猕猴桃去皮切片，备用2.在一个中等的罐子里，放少量的酸奶在底部3.依次加入香蕉、奇异果、燕麦片即可

　　3、银耳皂角米奇异果羹

　　材料：猕猴桃一只/银耳15g/皂角米5g枸杞10—15粒/冰糖少许

　　做法：1.银耳和皂角米冲洗干净，分别用碗装水泡发一晚。2.泡发好的银耳去蒂撕小朵，皂角米和银耳分别用漏勺冲洗干净。3.皂角米和银耳倒入砂锅，加1L清水，煮沸后转小火煲1—1.5小时。4.最后三十分钟加入枸杞，最后15分钟加入冰糖。5.此时将猕猴桃削皮切小块倒入，小火煮三分钟即可