番石榴的6种健康饮食方法推荐

　　番石榴肉质细腻，是极佳的保健食品。生活中食用一些番石榴对人体有着很好的保健作用。下面给大家推荐番石榴的6种健康饮食方法。

　　食用方法

　　番石榴的食用方法

　　1番石榴炖奶

　　材料：番石榴350克、鸡蛋清90克、牛奶300毫升、冰糖100克、醋2毫升。

　　做法：

　　1、将番石榴剖半，取出果肉，放入果汁机中达成碎小块。

　　2、鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖，一同煮至溶化，放凉之后备用；

　　3、蛋清打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀；

　　4、用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜；

　　5、用大火隔水蒸约30分钟，即成奶酪；

　　用法：食用时江番石榴泥淋于奶酪上，还可以加些蜂蜜一期食用。

　　2番石榴葡萄汤

　　材料：葡萄300克、番石榴30克、冰糖20克。

　　做法：

　　1、把番石榴用适量清水洗干净后切成薄片；

　　2、葡萄洗净后去皮，冰糖研碎成屑；

　　3、将番石榴、葡萄置于锅内，倒入1500毫升清水；

　　4、用武火烧沸，再用文火烧煮25分钟，加入冰糖搅匀即成。

　　3番石榴粥

　　材料：粳米100克、番石榴200克、白砂糖50克

　　做法：

　　1、将番石榴冲洗干净，食用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块；

　　2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，老气，沥干水分；

　　3、锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，用旺火煮沸，改用小火煮半小时；

　　4、放入番石榴块，用白砂糖调好味，继续煮至粳米软烂，盛起装盘即可食用。

　　4番石榴炒桂圆肉

　　材料：番石榴5个、桂圆肉60克、生油15克。

　　做法：

　　1、将番石榴洗净，每个切成4--6块（斜形块）；

　　2、炒锅放在旺火上，下花生油烧至八成熟时，把番石榴、桂圆肉一起倒入锅内翻炒几下即可吃。