核桃的3种健康饮食方法推荐

　　核桃的营养价值很高，生活中吃一些核桃能够有效提高人体的免疫力以及抵抗力。下面给大家推荐核桃的3种健康饮食方法。

　　核桃的食用方法

　　1、蜜饯核桃

　　配料

　　糖-四分之一杯

　　蜂蜜-1汤匙

　　2杯水

　　食盐

　　第2/3杯核桃

　　烘焙板

　　铝箔

　　步骤

　　用铝箔在烤盘上做记号。

　　把蜂蜜，盐，水和糖混合在一个碗里。

　　混合物应倒入平底锅中。煮3到4分钟到高温或中温。

　　锅应该添加到核桃和减少热量。

　　等到混合物变成金黄色。

　　当核桃仁混合物冷却成簇状时。

　　冷藏大约一个小时。

　　2、苹果核桃条

　　配料

　　32克饼干广场

　　1茶匙。地面肉桂

　　2/3杯干苹果

　　1/2杯糖

　　2个蛋清(大)

　　1个鸡蛋(大)

　　2茶匙。的香草提取液

　　1/4茶匙盐

　　1/2杯核桃(切碎)

　　2汤匙糖果糖

　　步骤

　　将烤箱加热到300°F左右，用蒸煮喷雾涂上烤盘。

　　将格雷厄姆饼干和肉桂放入食品加工机，直到细面包屑。把1/2杯放在工作碗里。将碎屑转移到其他容器。然后将苹果放入工作碗中处理，直到苹果被粗切。

　　把糖，鸡蛋，蛋白，盐和香草混入一个大碗里。用电动混合器在高速上敲打大约三分钟。把它折叠在一个保留的面包屑，苹果和烤核桃，直到它是混合。面糊应转移到烤盘和顶部应使用湿橡胶铲平滑。烘烤，直到顶部是干的，在一个中心插入一个串约30-35分钟。那就让它在铁丝架上冷却。糖果工人的糖应该轻轻地撒上灰尘，然后切成十五根。

　　3、枣核桃馄饨

　　配料

　　8份馄饨包装纸

　　8个空位日期

　　4个大核桃半部

　　1汤匙糖

　　1/8TSP肉桂粉

　　步骤

　　把烤箱加热到400华氏度，在烤盘上放一张烤纸，再加上铝箔和烹饪喷雾在一个大平底锅上加热水，以便偷猎馄饨。

　　把1片胡桃和1颗枣放在包装纸的中心。四个角应该放在一起填充，并将边缘紧紧地压在一起。

　　用蒸煮的水煮一分钟。用有槽的勺子把它取出，然后把它倒在纸巾上。

　　饼干应该放在烤盘上。把糖和肉桂混合在一起，撒在馄饨上。烘烤10到12分钟，直到它变黄变脆为止。