中医专家推荐女性补血补肾食疗方

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刚刚大学毕业的小李是一家报社的记者，由于职业关系她经常加班到深夜，最近一段时间，她一向都准时的月经开始紊乱了，并且经色暗红，有时有血块，每次来月经之前都感到乳房胀痛、腰痛。懊丧之余，她来到河南省中医院名医堂就诊。

名医堂王立忠教授诊断她为肝郁肾虚。“经常熬夜、情绪不佳，会导致肾精亏虚、肝气郁滞，导致腰痛、月经失调、乳房胀痛”，王立忠告诉迷惑的小李。

开过药后，王立忠嘱咐小李要注意排解压力，中成药可酌情选用逍遥丸和六味地黄丸，平时要忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆以及脂肪含量过高的食物。

王立忠说，如果年轻女性经常出现头晕、面色黯淡、失眠、月经不调等症状，提示很可能是血虚。中药调治血虚是很有效的，不过，要辨证施治。平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜等；水果可选用大枣、桂圆等。

如果年轻女性工作压力大，时常感到力不从心、腰背酸困、失眠、多梦、记忆力下降、月经量少，很可能是肾虚，建议中医辨证治疗。王立忠特推荐一组补血食疗药膳：