按摩穴位的工具有哪些

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按摩穴位的工具有哪些

1、按摩穴位的工具有哪些

1.1、指压:最主要的是利用拇指指腹,拇指指甲或食指,在有关的穴位或反射区上轻轻地按压,一般每次按压3一5秒钟,休息2一3秒钟后再按压,每一部位重复5一10次。

1.2、拍打:主要是利用拳头在穴位或反射区上进行拍打或叩击,或者用掌心在穴位上顺时针与逆时针方向旋转按摩,每次5一10分钟。

1.3、梅花针:然后在穴位或反射区上有节奏地进行叩法,同样可以达到保健的目的。一般患者不会实行银针疗法,改用梅花针就比较安全。

1.4、艾灸:可以利用市售的温灸艾条,点燃后在穴位或反射区上进行雀啄式的刺激,即靠近穴位后马上拿开,几秒钟后再灸。这种温灸疗法比一般艾灸疗法更为安全,而且患者可以自己在家里操作。

1.5、拔罐:用市售塑料制成的抽气式拔罐,先将抽吸器插人罐顶部的调节活塞,以手指反复拉动的方式,抽出罐内气体,至所需的负压后,取下抽吸器,一般吸10一15分钟后起罐,此法不用火力,比较安全旧本则有一种小型罐具,只要放在穴位上即可吸住,称为吸玉)。

另外还有:牙签束、保健球、健身圈、风油精、橡皮膏等,更多的按摩穴位工具请关注聪康网。

2、四种日用品是按摩穴位的好工具

2.1、筷子

取两双有方棱的日用品筷了,做洗筷子动作,两手反复搓擦,除了手心外,还应注意搓擦拇指根部的大鱼际,每次搓擦5分钟,每天2次。

2.2、牙签

把5根牙签用橡皮筋捆在一起,头部呈梅花形,故称其为“梅花桩”。以拇指、食指持梅花桩刺激人体穴位,可治疗多种疼痛。急性疼痛可以用牙签的尖头刺激,慢性疼痛用钝头。

2.3、饮料瓶

取一无棱角的塑料饮料瓶,装满常温的水后即可作为按摩工具了。根据需要的不同,也可以在瓶内装入冰块或热水来进行冷敷或热敷治疗。

2.4、衣夹

衣夹也是日常用品之一。用晾衣服的夹子分别夹住十个手指的指尖,3秒钟后再拿开,每天进行1次。这种刺激是相当强烈的,可以促进血液循环,增强内脏的功能。

3、适合用于按摩养生的穴位

3.1、委中

委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲,“腰背委中求”,长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通畅腰背气血。

3.2、合谷

合谷穴又称虎口,位于拇指和食指合拢后,隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用,对头面部疾病,有很好的缓解和治疗作用。

3.3、中脘

中脘穴在腹部正中线上,胸骨下端与肚脐连接线中点处,按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。

3.4、关元

肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气,延缓衰老。

按摩穴位的关键点

1、小指尖端 所属经络:手少阴心经 经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康,胸闷、心慌,晕车、晕船时用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适症状。

2、拇指尖端 所属经络:手太阴肺经 经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。

3、手掌中央 所属经络:手厥阴心包经 经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,对调理月经、肤色都有一定功效。

4、肩窝 所属经络:手少阳三焦经 用力按压肩窝处,不仅能调节全身体液循环、增强免疫力,还能刺激大脑皮层、放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。

5、屈肘外侧凹陷处 所属经络:手太阳小肠经 屈手肘,按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健,促进营养吸收。特别推荐有贫血症状者经常按摩此处。

按摩穴位的注意事项

1、按摩时手法宜轻而柔。

2、按摩节奏应该缓而慢,

3、按摩时间应长—些,按摩每穴或每—部位的时间都应在5分钟以上。

4、按经络循行方向按摩。

5、按照顺时针方向按摩。

6、按照血液的向心方向按摩。

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