饮食过多伤胃怎么办

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饮食过多伤胃怎么办

1、饮食过多伤胃怎么办之散散步助消化

运动是助消化的最好方式,当发觉吃太多有轻度的想吐感觉时,不妨和家人一起外出散步。千万不要一吃完饭就躺下,吃完就躺下容易造成胃上移的,而且容易造成消化不良。

不过,吃多了去散步,最好是饭后半小时再进行。因为饭后匆忙走动所消耗的能量(能量食品),会透支进餐前的体能,人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位,使胃肠道血液供应量相应减少,消化酶的分泌也随之减少。

2、饮食过多伤胃怎么办之服用助消化的药物

吃太多,撑的难受想吐时,不妨服用一些助消化药物,如健胃消食片、酵母片、多酶片、保和丸、山楂丸、七珍丹等。

不过,节假日或偶尔过饱后,服用一些健胃消食片等药物可帮助消化,但长期大量服用,应该在医生的指导下进行。还有,健胃消食片的食用时间要因个人情况而定,如果是消化不好,建议饭前食用。如果是当时贪嘴,吃的过多,消化不了,建议饭后服用。

3、饮食过多伤胃怎么办之适当喝点红酒

吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基,从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚类物质,能减轻高脂肪食物对身体的损害。

4、饮食过多伤胃怎么办之适当吃点水果

吃了高能量的大餐之后,又不吃蔬菜水果,会让身体衰老得更快,研究发现,富含抗氧化物质的水果,比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃,能减少饱餐后的自由基损害。

5、饮食过多伤胃怎么办之左侧睡

晚上吃得太多,不易入睡。这时,换个姿势睡觉,能舒服很多。身体可以先往左侧躺一会。消化不良最常见的症状就是胃食管反流,而胃处于身体左侧,左侧卧可以阻止胃液上流。同时,枕一个高点的枕头,让头高于身体7~10厘米,也会让你舒服很多。

容易伤胃的食物有哪些

1、咖啡

咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

2、西兰花

西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

3、油腻食物

含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

4、冷饮

冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

5、豆类

豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。

饮食过多的危害

1、急性胰腺炎

临床上急性胰腺炎最常见的诱因就是“暴食暴饮”。特别是以往有相关的病因如胆管结石、高脂血症等基础疾病的患者。即便是没有这些基础疾病的患者,暴食暴饮,特别是进食高脂肪、高蛋白或者酒精等食物成分,可以引起胰腺分泌消化酶剧烈增加,由于种种原因,不能通畅地排入小肠,就会深入胰腺组织,发生自我消化,发生急性胰腺炎。

2、胃肠穿孔、破裂

暴食暴饮引起胃穿孔的主要原因是胃扩张,加之痉挛是内部压力不均,胃壁薄弱处(或原有溃疡等原因)破裂或穿孔。胃破裂后果严重,是有生命危险的急腹症之一。胃酸会对腹膜腔有强烈的刺激残生剧痛,胃内容物后造成腹膜炎症、感染,短时间内就会造成休克,甚至死亡。