血瘀体质人群易长斑 运动调养非常关键

血瘀质是指体内血液运行不畅或瘀血内阻而造成的体质状态。中医认为，血液具有提供营养、滋润全身和代谢废物的作用，当血液可以畅通无阻地循环运行时，营养能运送至各器官组织，使脸色红润，肌肉壮实，肌肤光滑，毛发亮泽，人也显得有精神。但如果血液运行受阻，就很容易造成“淤堵”，形成血瘀质，多见于脑力劳动者和女性人群中，主要有以下的特点：

长斑的原因

血瘀体质长斑的原因

1、 皮肤干燥粗糙，面色偏暗、无光泽，容易长皱纹、长斑 ，容易有黑眼圈且不易消去。2、 眼睛容易疲累、有血丝 ，经常出现眼干、眼涩、眼睛酸胀和视物模糊的现象。3、 嘴唇颜色较红，或唇色偏黯 ，舌头呈紫暗色，有紫色或紫红色的淤斑、斑点。4、 在没有外来伤害的情况下，身体各部位会无缘无故有刺痛感，膝盖或胳膊等位置也会无故出现淤青 、皮下出血的现象。5、 刷牙时容易出血 ，经常出现牙龈红肿、口腔溃疡、咽喉肿痛等现象。6、 头发枯黄，容易干燥、分叉和脱落 。7、 两颧经常出现红丝 ，在寒冷、干燥的环境里，鼻子容易出血或稍微碰撞就会出血。8、 容易心烦气躁，紧张、烦躁或心情不好的时候，两肋处容易出现疼痛 的现象。9、 容易发生皮肤疾病 ，如风疹、湿疹、皮肤瘙痒和神经性皮炎等。10、 容易出现手脚麻木 、关节屈伸不利和膝关节疼痛的现象。如果在近一年时间中，你有上述特点7种或以上的感觉，那么你属于血瘀体质，在饮食方面要注意多食用有活血、化瘀和散结作用的食物，如黑木耳、西红柿、洋葱、生姜、大蒜、山楂、慈菇、醋等;起居作息要有规律，要保证充足的睡眠。