寒冷冬季 帮助心脏跨好五道坎！

寒冷冬季，对全身各个器官都是一次全新的考验，尤其对于心脏来说更是一个极大的“挑战”。对此，专家提醒大家，掌握好度，让心脏在冬季安然越过五道坎。

冬季要注意保护心脏

寒冷冬季 帮助心脏跨好五道坎！

一、保暖坎研究显示，在寒冬季节，心脏病突发事件比其他季节高2-3倍，由于室内外温差大，加之气候干燥，人的生理机能反映比较迟缓，时常处于应激状态，这样就加大了心脏的负荷，造成供应心脏血液的冠状动脉痉挛，使得原本因粥样硬化而狭窄的血管更加狭窄，甚或发生闭塞。在更严重的时候，冠脉痉挛还会引发粥样硬化斑块破裂，血管堵塞，从而造成心绞痛或心肌梗死的发生。因此，有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部。外出时要戴手套、帽子、围巾，穿大衣，睡前用热水烫烫脚，夜间上卫生间时要穿上衣服，洗澡时先放热水，等水温合适后再脱衣服。大风降温时，不要迎风行走。二、睡眠坎高质量的睡眠就相当于给心脏充足了电，每晚保证7-8小时的睡眠对健康最有利。美国一项大型调查显示，睡眠时间过长或过短都会增加患心血管病的风险：每天睡眠小于6.5小时的人，心血管病的发病率上升15%，冠心病的发病率上升23%；每天睡眠超过9小时且睡眠质量较差的人，心血管病的发病率上升63%。此外，患者卧室温度不宜过低，冬天要盖保暖效果好的羽绒被或羊毛被，避免寒冷诱发疾病发作。傍晚与凌晨也是心梗与卒中的高发时段，因此心脏不好的人，经医生评估后睡前可以适当服用阿司匹林以降低上述风险。老人睡醒时不要急于下床，先在床上躺5-10分钟，再慢慢下床穿好衣服，否则易引发心绞痛、中风等。下一页：寒冷冬季 帮助心脏跨好五道坎！（2）