青少年预防假性近视 休息营养要跟上

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聪康网导读：青少年预防假性近视 休息营养要跟上。一般青少年的近视眼，刚开始时，多属于“假性近视”。是由于用眼过度，调节紧张而引起的一种功能性近视。

假性近视的预防

1.必须从小培养儿童良好的卫生习惯

培养正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。

2.看书时间不宜过久

保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。多眨眼，以减轻干眼症状。

3.写字读书要有适当的光线

光线最好从左边照射过来，不要在光线太暗的地方看书、写字。

4.积极开展体育锻炼

保证学生每天有一小时体育活动。

5.看电视时要注意电视机高度应与视线相平

眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏支光小的电灯;在持续看电视1～1.5小时后要有一个短时间的休息，远眺或做眼保健操;

6.应多吃些含甲种维生素较丰富的食物

各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等。对近视要分档防治，抓早抓小。积极矫治和防止加深发展。

7.已发生近视，要采取适当治疗

假性近视可采用推拿操或晶体操以及穴位按摩法法、物理疗法、药物等进行矫治。

近视者可补充的营养物质

1.蛋白质：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有氨基酸。