穴位保健按摩功效大 可防治腰损伤

2018年03月13日 10:25 热度 : 23

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聪康网导读:生活中,经常会有一些身体不舒服的现象,那我们通常也会采取按摩来缓解,你知道有哪些穴位按摩比较好吗?下面我们一起来看看吧。

穴位:肩井 肾俞 环跳 委中

操作步骤:

1.病人俯卧位两膝伸直,恨窝向上,两手放于体侧,使腰部肌肉尽量放松。

(1)点按肩井、肾俞、环跳、委中,每穴均半分钟。

(2)推揉法。医者两手掌指着力从上背至腰部,再从腰部至上背部,在足太阳膀胱经上,往返施术5分钟。然后在腰部作重点按揉,直至腰部有温热感疼痛减轻为宜。按揉中要先轻后重,随着肌肉痉挛的逐渐缓解而逐渐加力。

(3)板法。医者一手前臂压住病人腰部痛点,另一手前臂抬高一侧大腿达最大限度,然后再猛然一抬,如听到弹响声或病人感到松快时即可停止。

2.病人侧卧位

患侧在上,嘱患肢屈膝屈髋。斜板法,医者两手分别扶持病人肩及臀部,适当用力,作相反方向的左右晃动,趁其不意,用力下压腰部关节可发出清脆弹响声。然后再用同法换作健侧。

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