午睡过长或增脂肪肝及老年痴呆症风险

午睡对身体有益，但若方式不当则可能适得其反。最新的一项研究表明，午睡超过半小时会显著增加患脂肪肝的风险。

该研究发表于美国内分泌学会《临床内分泌与代谢杂志》，发现同时存在熬夜和长时间午睡行为的人群，患脂肪肝的风险高达正常人的138%。

近期，《二次海默病协会杂志》发布的一项研究指出，每天午睡超过一小时的老年人患老年痴呆症的风险比每日午睡不足一小时者高出40%。

对于依赖午睡前补睡眠的人群而言，过长的睡眠时间可能导致醒来后仍感困倦。因此专家建议将午睡前控制在20至30分钟为宜。