膝盖疼别多走路！急性期要休息！

网上流传着一些关于膝盖疼痛的错误说法，例如认为多走路就能缓解疼痛。在此特别提醒各位粉丝，请勿轻信此类谣言。

对于膝盖疼痛的急性发作期，建议优先选择休息而非活动。此时过度运动可能加重损伤。

进入缓解期后可适度进行非负重类运动，但需避免对膝关节造成额外压力的锻炼方式。

特别需要注意的是，在恢复阶段应尽量减少上下楼梯、爬山等需要频繁屈伸膝关节的活动。