下午运动降风险！研究推荐黄金时段

许多人都养成了运动锻炼的习惯，但在选择锻炼时间方面却存在困惑。不少人会咨询医生：是早上锻炼更合适还是晚上锻炼更好？

据广州医科大学附属脑科医院2月18日发布的一项研究显示，在一天的任何时段进行中等到剧烈强度的身体活动都能有效降低全因、心血管疾病和癌症的死亡风险。

值得注意的是，与其它时间段相比，在每天上午11点至下午5点之间进行锻炼的人群，其全因死亡率和心血管疾病死亡率降幅更为显著。