仰睡侧睡枕头高度怎么选？

每周来我门诊就诊的颈椎病患者很多。除了坐姿不良外，枕头选择不当也是导致颈椎病的重要原因之一。

大家好，我是成都市第三人民医院骨科薛立博士。今天这个视频将为大家讲解如何科学选择枕头。

对于习惯仰卧的人群来说，枕头高度应以压缩后与自己拳头高度相等为宜。而侧卧时则需要选择略高于一侧肩宽的枕头。

无论采用哪种睡姿，最重要的是要确保枕头能维持颈椎的正常生理曲度，并避免造成颈椎侧弯。

如果一觉醒来发现颈部或肩部后方酸痛，很可能是枕头过高；若出现前方酸痛，则可能是枕头过低、过软或未使用枕头导致。

请记住这些选枕要点：保持颈椎自然弧度是关键。

我是薛立博士，关注我获取更多专业的医学科普知识。