腰椎间盘突出症患者能否剧烈运动？

很多年轻人在评论区问我：如果得了腰椎间盘突出症还能不能进行剧烈运动？

如果正处于腰椎间盘突出症急性期，即出现腰痛、腿痛等症状时，我们不建议进行剧烈运动。此时应遵医嘱采取药物治疗、理疗或平卧休息等方式缓解症状。

当症状进入缓解期且无明显不适时，建议优先进行腰背肌训练。可通过5点支撑法或小燕飞等动作逐步增强核心肌群力量。

待腰背肌力量得到明显恢复后，再根据自身情况开始适度的体育锻炼，并注意循序渐进的原则。