这3个动作腰突患者千万别做！

有三种运动需要注意：

1. 仰卧起坐：在做该动作时起身瞬间会对腰部产生较大压力，容易加重病情。

2. 站立俯身摸脚尖：这种极限前屈动作会显著增加椎间盘负担，可能导致症状恶化。

3. 扭腰器：该健身器材常见于社区场所，其旋转式设计会使腰部承受不必要的扭转力。

对于已患有腰椎间盘突出症的人群而言，应避免使用此类器材进行左右摆动训练。

科学锻炼有助于维持腰部健康，请根据自身情况选择合适的康复方式。