中国居民每日乳制品摄入建议

中国居民膳食指南建议成年人每日应摄入300毫升牛奶或等量乳制品。

这一推荐量有助于平衡饮食结构，并补充钙质与维生素D。

对于儿童、青少年、孕妇、哺乳期女性、老年人以及骨质疏松患者等特殊群体，则应适当增加摄入量。

这些人群每日最好达到500毫升或更多乳制品的摄入量。