乾坤绕：晚上十分钟强身健体

晚上最好的运动，其实不需要搞那么多花里胡哨的。听我的，就练好这两招，就能让你身体越来越好、越来越强壮。只需十几秒就能完全掌握，一定要认真听！学会了不吃亏。

如果你听到这里，说明你是一个非常有福报、有善缘的人。不管今天你给不给我点个免费的小红心，都可以跟着练——这个功法是道家的秘中之秘。道教是我们中国人的根，愿大家从这道功法中获得健康长寿。

这个动作的名字叫“乾坤绕”。首先双手握固放在胸前，然后向前绕一圈，再反过来向内绕一圈。绕的时候，手背也要跟着一起转动。每天早晚坚持10分钟，尤其是晚上练效果最好。你就按这个思路做，身体一定会越来越健康。

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