凌晨1-3点醒？按太冲穴助眠

如果你总是在凌晨1点到3点这个时间段醒来，且醒来后很难再入睡，平时又常感觉郁闷、眼睛干涩，那多半是肝气淤滞所致。《黄帝内经》有言：“病食健食甚者取之书”，这句话其实指的是五输穴的时辰治疗法——即与时间相关的疾病，应取对应时辰所主经脉的输穴来调理。

凌晨1点到3点，正是肝经当令之时，因此我们可以选择肝经的输穴——太冲穴，来平肝息风、助眠安神。

太冲穴位于足背，第一、二脚趾之间缝隙向下推，直到触到骨头交叉分叉的位置，就是太冲穴。每天按揉3~5分钟即可。

学会了吗？坚持按揉，有助于疏肝理气、改善睡眠质量。