处暑三防健康过秋日

伏天虽已结束，但明天将迎来处暑节气。处暑意味着炎热的夏天即将落幕，但大家千万别掉以轻心——“秋老虎”还在后面等着你呢！今天，肖医生为大家支招，做好“三防”，助你健康度过夏秋交替的关键时期。

第一防：防秋乏。处暑后，阴气渐盛、阳气渐收，很多人会感到特别容易犯困，这就是典型的“秋乏”表现。建议大家晚上尽量早睡，最好在11点前进入熟睡状态；中午11点到13点之间可小憩30分钟；睡前用热水泡脚，并按摩脚底的涌泉穴，有助于改善睡眠质量，让你第二天精神饱满。

第二防：防秋燥。这是处暑时节养生的重点。此时空气干燥，不少人会出现口干舌燥、干咳少痰、皮肤干燥发痒等症状。肖医生推荐两个小妙招：一是经常按摩下巴正中的承浆穴，可促进唾液分泌；二是适当食用滋阴润燥的食物，如百合、莲子、双梅汤等，润燥养肺。

第三防：防霉菌。夏秋交替之际，人体免疫力容易下降，霉菌滋生风险增加。建议白天多开窗通风，保持空气流通；晚上睡觉时注意关窗保暖，尤其要护好腹部。选择合适的薄被子盖住身体，避免着凉。

防秋乏扰人、防秋燥伤人、防霉菌烦人——这“三防”你记住了吗？