更年期女性保健三大要点

更年期女性在生理上应保持舒畅的心情，学会转移不良情绪，建议培养一些兴趣爱好，如插花、下棋、运动或瑜伽，有助于调节身心状态。

在生活方面，应坚持低盐、低油、低脂的饮食结构，适量增加优质蛋白质、钙质及多种维生素的摄入。同时保持良好的生活习惯，定期进行适量运动，有助于维持身体机能与健康。

此外，建议规律体检，每年至少进行一次全面体检，并特别关注妇科检查及防癌筛查项目，做到早发现、早干预。