养肾三习惯：枸杞茶+按摩+搓脚心

想要养护肾脏，建议养成以下三个好习惯：

第一，常喝枸杞茶。枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，每天适量饮用，有助于增强肾脏功能。

第二，通过按摩或艾灸来调理肾经。每天可用手掌顺时针按摩腹部的气海穴和关元穴各30次；同时，拍打后背的肾俞穴约100次。你也可以选择艾灸的方式，温通经络、补益肾气。

第三，早晚搓脚心。用双手按压脚心的涌泉穴，让脚心微微发热，每次左右脚各按压100次，坚持早晚各一次，有助于引火归元、滋养肾精。

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