三招提升免疫力防未知病毒

近期，俄罗斯多地出现一种神秘病毒，感染者初期表现为全身疼痛、虚弱，随后出现高烧、剧烈咳嗽，甚至咳血，卧床不起，症状十分严重。然而，患者的新冠、甲流、乙流检测均为阴性，引发外界对“未知病毒”的猜测。

吴医生提醒大家，可通过以下三招提升身体对病毒的抵抗能力，保护好自己和家人：

第一，戴好口罩。病毒感染的关键在于“载量”——戴口罩能有效减少进入人体的病毒数量，从而大幅降低感染风险和病情严重程度。

第二，补充维生素A。维生素A被誉为“抗感染维生素”，对维持上皮组织结构完整性至关重要。缺乏维生素A会导致呼吸道上皮细胞纤毛脱落、保护功能下降，极易引发感染。富含维生素A的食物包括动物肝脏、胡萝卜和菠菜。

第三，补充维生素D。我国约60%以上人群体内维生素D含量不足。维生素D不仅能促进钙吸收，更重要的是能促进免疫细胞成熟，并协助免疫系统蛋白质生成，在免疫防御中作用显著，因此被称为“免疫系统的黄金搭档”。日常可通过每天晒15-30分钟太阳或口服800单位维生素D来满足需求。

请大家务必重视自身防护，保护好自己和家人。