生白针过度使用危害大，3饮食调理增白细胞

长效生白针是我们肿瘤病友中最常被过度使用的治疗手段。它的作用机制是通过催熟造血干细胞，使机体白细胞在短期内迅速增多。但长期频繁使用，会导致造血干细胞过早耗竭，后续造血功能衰竭，骨髓抑制加重。同时，过度动员还会引发严重副作用，尤其是骨痛——正如许多病友所说：“蚂蚁钻骨，生不如死，疼起来想跳楼。”

目前很多医生不顾指南建议，只要白细胞稍有下降就盲目使用长效生白针，不仅加剧患者痛苦，也加重经济负担。

其实，提升白细胞数量并非只有依赖药物一条路。以下是三个实用的饮食建议：

第一，多吃高蛋白食物。蛋白质是造血细胞再生的重要原料，摄入充足有助于增加白细胞数量。建议每天保证摄入5种优质蛋白来源：蛋、奶、鱼、肉、虾、豆制品。

第二，多吃富含维生素的食物。维生素C能增强免疫力，可多吃柑橘类水果、草莓、猕猴桃；维生素B族促进蛋白质吸收与合成，并刺激造血功能，推荐全谷物、瘦肉、豆类等；维生素E作为抗氧化剂有助于细胞修复，坚果和植物油都是良好来源。

第三，多吃富含矿物质的食物。铁、锌、硒是免疫细胞的重要原料，可多摄入动物内脏、红肉、菠菜、牡蛎、菌菇等。