在家测血糖6个关键动作

将自己在家测血糖，是糖友们日常必不可少的一个环节。很多人测完发现数字忽高忽低，其实可能是因为一些操作细节没注意。今天就来跟大家讲讲在家测血糖的6个关键动作：

第一个：采血前要消毒吗？其实不一定非得用酒精棉擦。把你的手洗干净就可以了——不洗手可能会影响检测结果。因为家用血糖仪用血量很少，皮肤上残留的少量物质就可能干扰结果，尤其是你刚吃完水果等含糖食物，更容易沾上糖分导致数值虚高。美国糖尿病协会推荐：用肥皂和流动水洗手即可，洗完擦干再扎。如果天气冷，可以搓搓手或用温水泡一泡，促进手指血液循环。也可以用75%酒精擦拭后晾干，但不要用含碘的消毒剂。

第二个：扎手指也有讲究。不要总扎同一个手指，十个手指轮着用。同一根手指也不要反复扎同一个位置——建议扎指尖正中间往侧面偏一点，因为指尖中轴神经多、会更疼，而侧面相对不那么敏感。首选无名指，其次是中指，最后选小指；尽量不要选拇指和食指，因为这两个手指使用频率高，万一疼痛会影响日常生活。

第三个：第一滴血要不要弃掉？有些人认为第一滴血含有较多组织液会导致结果偏低——但这只是理论推测。只要操作规范，第一滴血和第二滴血没有明显差别。美国糖尿病协会和英国糖尿病指南都明确推荐使用第一滴末梢血检测血糖——只要方法正确、第一滴血无异常即可。

第四个：不要挤压采血的手指！像挤牛奶一样硬挤会让组织液混入血液中，导致结果不准。正确做法是：扎针前让手自然下垂5秒或轻轻甩手促进血液循环；扎完后轻轻从手指根部向指尖方向推（手掌握住根部），让血液自然流出。如果血量不足，重新扎一次即可——千万不要凑合使用。

第五个：血样不够怎么办？很多人会对着出血点再吸一吸让试纸吸满血——这是错误的！血糖试纸依靠虹吸原理自动吸血，必须一次性充满反应区；反复加血会导致结果不准。如果第一次没吸满，请丢掉试纸重新检测。

第六个：试纸使用很关键！血糖试纸含有敏感化学物质，容易受环境影响。取出后5分钟内必须完成测试；放久了就不要再用了。取试纸时要注意：手指捏住试纸两侧边缘，避免触碰吸血区；瓶内有干燥剂的，请开封后立即盖紧瓶盖。

最后提醒：建议每年或定期不定期将家用血糖仪的结果与医院抽血检测结果对比一次，以防机器误差。如果你连续几天自测血糖出现异常数值，请勿自行用药！务必及时就医。