糖友必看：糖尿病足预防6要点

糖友们要注意啊！糖尿病超过10年，糖尿病足这个大麻烦的风险就会飙升。它的致残率高、治疗难、费用贵。据统计，15%到25%的糖友一生中会有足部溃疡，20%最终可能面临截肢。所以，保护好双脚对糖友超级重要！而且病程越长，越要重视。糖尿病超过10年的糖友，赶紧学起来——做好自我检查和自我保护，早发现、早预防、早治疗。有这么6点，一定要牢牢记住：

第一，每天检查双脚。很多糖尿病患者因神经病变导致感觉减退，袜子里的小沙子、鞋子摩擦起的水泡都可能毫无察觉。每天检查能及时发现问题，重点看脚缝、脚趾缝、足底、足跟。用镜子看，或请家人帮忙查看自己看不到的地方。一旦发现发红或破损，马上处理，必要时及时就医。

第二，科学洗脚。糖友的皮肤和脚部皮肤防御功能较差，洗脚水温特别关键。建议用“手腕测温法”：用手腕感受水温，如果手腕觉得不烫，则水温不超过40℃。浸泡5-10分钟即可，泡完后彻底擦干脚趾缝。皮肤干燥时可涂抹润肤产品，但切勿涂抹在脚趾缝。

第三，正确修剪指甲。脚部指甲修剪不当容易引发甲沟炎。指甲应适当剪平，不要剪得太短；留1-2毫米的白边即可；厚硬指甲先泡软再剪——这样更安全。

第四，选对鞋袜。尽量选择圆头、透气、软底的鞋子；穿鞋前务必检查鞋内是否有异物；袜子建议选浅色纯棉材质；若足部有畸形或变形，可选择特制鞋袜以降低足溃疡风险。

第五，调整生活习惯：不要赤脚走路；避免穿拖鞋时只包住脚后跟；不要双腿交叉坐着；定期活动脚趾头以促进血液循环——让脚趾多动动也是护足的重要一环。

第六，定期接受专业评估——这是最关键的一步！病程较长的老糖友应定期做糖尿病足筛查，在医生指导下早期发现问题——这样能预防大部分足部溃疡的发生。

告诉大家一个触目惊心的数据：糖尿病足的治疗成本是预防的27倍！截肢术后5年死亡率高达50%到70%！做好以上这些措施，可避免75%的脚部溃疡发生！朋友们，请务必重视起来——从日常细节守护您的双脚！