夏威夷果的4种健康饮食食谱推荐

　　夏威夷果就是澳洲坚果，其被认为是世界上最好的桌面坚果之一。果肉营养丰富，含油量高达70%-79%，而且还富含钙，磷，铁，维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸。那么夏威夷果应该怎么吃呢？小编给大家推荐夏威夷果的4种健康食谱。

　　夏威夷果的食用方法

　　1夏威夷果巧克力

　　材料：纯白牛奶巧克力50公克、小纸杯模型10个、夏威夷果适量、牛奶巧克力100公克、奶水30公克、挤花袋与花嘴1个、彩色糖片10片

　　做法：

　　1、将融解的纯白牛奶巧克力倒入小纸杯模型中，稍微转一下让模型内边能均匀沾上巧克力，放入冰箱中等巧克力变硬。

　　2、拿出变硬的巧克力后，放入1?2颗的夏威夷豆后备用。

　　3、将融解后的牛奶巧克力加入奶水搅拌均匀，放至有些成型凝固后，装入挤花袋中，在作法2中的半成品上挤出螺旋状即可。完成后在每颗巧克力上各加1片装饰用的糖片作装饰即可。

　　2鸡肉菠萝夏威夷果沙拉

　　材料：熏鸡肉250克，菠萝1/4个，美奶滋沙拉酱50毫升，红梅果醋10毫升（可以用一点点普通醋代替），法国芥末酱半小勺（可省略不加），盐，胡椒少许，芹菜茎1根，夏威夷果50克，法国香菜少许

　　做法：

　　1、鸡肉切成细条；

　　2、菠萝切小片，芹菜切丝；

　　3、和调味料混合在一起；

　　4、把夏威夷果仁撒在沙拉上，用法国香菜装饰。

　　3夏威夷果仁笋粒炒虾仁带子

　　材料

　　夏威夷果仁100克、冬笋粒、芦笋粒各100克、带子4个、鲜虾160克、红萝卜半个、胡椒粉、盐、糖少许

　　做法：

　　1、虾去头去壳，挑出黑线肠，红萝卜去皮，切粒。

　　2、带子、虾仁先用油略炒盛起。3、起油锅，放下冬笋粒、芦笋粒和红萝卜粒炒匀，加入带子虾仁略炒，略加水稍焖后放调味料，再加果仁炒匀即成。

　　4夏威夷果布朗尼

　　材料：黑巧克力80克、黄油80克、高粉35克、蛋1个、糖50克、夏威夷果适量

　　做法：

　　1、黄油和巧克力隔水融化，趁热加糖；

　　2、加蛋，筛粉；

　　3、加一半夏威夷果；

　　4、入模，再洒上另一半夏威夷果；

　　5、度中层30分钟。