肉苁蓉的7种健康饮食方法推荐

　　肉苁蓉向来药食兼备，除了具有极高的药用价值外，食用价值也不容小觑。生活中可以用肉苁蓉煮粥、泡酒，能够有效的提高人体的免疫力，增强人体对疾病的抵抗能力。下面给大家推荐茜草的4种健康饮食方法。

　　肉苁蓉的食用方法

　　1肉苁蓉粥

　　材料：肉苁蓉15克、精羊肉100克、粳米50克

　　制作：肉苁蓉加水100克，煮烂去渣；精羊肉切片入砂锅内加水200克，煎数沸，待肉烂后，再加水300克；将粳米煮至米开汤稠时加入肉苁蓉汁及羊肉再同煮片刻停火，盖紧盖焖5分钟即可。

　　用法：每日早晚温热服。

　　功效：补肾壮阳，润肠通便。适用于阳痿、遗精、早泄、性机能减退等。

　　宜忌：大便泄泻、相火偏旺者忌服。

　　来源：《药性论》

　　2肉苁蓉炖羊肉

　　材料：羊肉半斤，当归2钱，肉苁蓉3钱，淮山5钱，核桃3钱，黑枣6颗，姜3斤，米酒少许。

　　做法：先将羊肉川烫去其羊骚味，将所有药材放入锅中，羊肉放于药材上方，加入少许米酒，水量淹盖过羊肉，待大火滚后，关小火熬煮40分钟，即可享用。

　　功效：男性体虚造成肾亏、阳痿、妇女气血循环不好，冬天手脚冰冷，子宫寒不孕，贫血、气血不足、频尿等，长期服用可改善体质，容易火气大的人及孕妇慎服用。

　　提示：此两物相加，比较适合中年人，年轻人以及老年人慎重服用。

　　3肉苁蓉鹿角胶粥

　　组成：肉苁蓉60克(酒浸一宿，刮去皱皮，细切)、粳米100克、鹿角胶15克(捣碎，炒令黄燥，为末)、羊肉120克(细切)

　　用法：煮羊肉，苁蓉、粳米作粥，临熟下鹿角胶末，以盐、酱味末调和，分二次服。

　　主治：五劳七伤，久积虚冷，阳痿。

　　来源：《太平圣惠方》卷九十七。

　　4肉苁蓉归芍蜜饮

　　材料：肉苁蓉15克、当归10克、赤芍10克、柴胡5克、金橘叶10克、半夏10克。

　　做法：将材料拣去杂质，洗净，晾干或切碎，同放入沙锅，加适量水，浸泡片刻，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，取汁放入容器，待其温热时，加入蜂蜜30毫升，拌和均匀即成。

　　用法：上、下午分服。

　　功效：调理冲任，活血散结，适于乳腺小叶增生，证属冲任失调。

　　5肉苁蓉麦冬粥

　　材料：粳米100克、肉苁蓉20克、麦门冬20克、枸杞子30克、姜5克、赤砂糖50克

　　1、将肉苁蓉、麦冬装入纱布袋，扎口放入锅内加清水煎煮成药汁，去纱布袋留药汁；

　　2、将枸杞洗净，粳米淘洗净，粳米放入锅内加药汁、清水、枸杞、生姜煮沸再转用文火煮至至米熟成稀粥；

　　3、加入红糖调味，即可食用。

　　功效：具有补肾益肝、滋阴明目之功效，适于肝肾阴虚症型骨质增生症(头晕目眩、眼花耳鸣、烦燥易怒等)的患者食用。

　　6巴戟苁蓉鸡

　　材料：巴戟天、肉苁蓉各15g、仔鸡1只。

　　做法：二药纱布包扎，鸡去肠杂等，洗净，切块，加水一同煨炖，以姜、花椒、盐等调味。去纱布包后，饮汤食肉。

　　功效：本方主要以肉苁蓉、巴戟天补肾阳、益精血。用于肾虚阳痿。

　　7肉苁蓉黑枣炖乳鸽

　　材料：乳鸽250克、肉苁蓉30克、黑枣10克、精盐、葱花、姜片各适量、酱油少许。

　　做法：

　　1、将乳鸽去毛及内脏，洗净切块；肉苁蓉、黑枣分别洗净。

　　2、炖盅置火上，放入适量清水、鸽肉、肉苁蓉、黑枣、葱花、姜片、酱油，盖好盅盖，入锅隔水炖2小时，加入精盐调味即可。

　　3、鸽肉鲜嫩，味道甜香。

　　功效：补肾益气、养血，治肾气虚弱、月经量少、经血色淡、面色无华、腰背酸软、小腹冷痛。