橙子的6种健康饮食方法推荐

　　橙子除了可以入药外，还是一种很不错的药膳食疗食材。生活中食用一些橙子对人体有着很好的保健作用。下面给大家推荐橙子的6种健康饮食方法。

　　橙子的食用方法

　　1橙子果酱

　　材料：橙子3个、糖80g、蜂蜜3勺

　　做法：

　　1、橙子用盐水泡橙子10分钟，然后把盐撒在橙子上，搓一搓，然后水冲洗干净；

　　2、洗干净的橙子剥皮，留一个橙子的皮，把白色部分剔除；

　　3、把果肉剥下来，皮和白色部分剥离，剔除好的皮切成丝；

　　4、锅烧热，把皮丝放进锅里拨几下；

　　5、倒入橙子肉，用勺子压扁，搅拌均匀。放入糖，蜂蜜；

　　6、保持小火，不要离开锅，时不时要搅拌一下，以免糊锅，等果汁变得粘稠；

　　7、最后装入干净的没有水的罐子里，冷却后放入冰箱冷藏，最好1星期之内食用完毕。

　　2盐蒸橙子

　　材料：橙1个、食盐三分之一勺。

　　做法：

　　1、彻底洗净橙子，可在盐水中浸泡一会儿；

　　2、将橙子割去顶，就象橙盅那样的做法；

　　3、将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入，另外用牙签插住橙子固定；

　　4、装在碗中，上锅蒸，水开后再蒸大约十分左右；

　　5、取出后去皮，取果肉连同蒸出来的水一起吃。

　　功效：治疗感冒引起的咳嗽有较好的效果。

　　3橙子蒸蛋

　　材料：橙子1个、鸡蛋2个、盐一点点。

　　做法：

　　1、将橙子洗净，从中间一切为二，挖出橙肉，橙皮待会儿当容器用；

　　2、用勺子将挖出的橙子捣碎，鸡蛋加入一点点盐打散；

　　3、将半个橙子的橙汁和橙肉与一个鸡蛋混合，盛入橙皮中，8分满。

　　4、锅开后放入橙皮，中火8-10分钟取出，不要大火，不然蛋就不嫩了。

　　4橙子蜂蜜奶

　　材料：牛奶200克、香蕉50克、橙子75克、蜂蜜10克。

　　做法：

　　1、将香蕉、橙子去皮与蜂蜜一同放入磨碎机里拌匀磨碎，待呈粘稠状立即将热奶倒入，再搅和几秒钟；

　　2、将搅好的奶汁倒入奶瓶，冷热合适时即可喂食。

　　功效：橙子蜂蜜奶可供4--6月婴儿添加辅食选用、含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、维生素A等多种营养，对婴儿发育很有益处。