榴莲的3种健康饮食方法推荐

　　榴莲除了可以入药外，还是一种很不错的药膳食疗食材。生活中食用一些榴莲对人体有着很好的保健作用。下面给大家推荐榴莲的3种健康饮食方法。

　　榴莲的食用方法

　　1榴莲炖鸡

　　材料：榴莲适量，鸡1只、姜片10克、核桃仁50克、红枣50克、清水1500毫升、盐、味精各少许。

　　做法：

　　1、鸡洗干净去皮毛及内脏，放入滚水中，浸约5分钟，斩成大块；核桃仁用水浸泡，去除油味；红枣洗净去核；榴莲去嫩皮，留下大块的外皮。可以取果肉，可以取汁，把外皮切小，因为味道比较重，少放一点为好。

　　2、把鸡、姜片、核桃仁、红枣、榴莲皮与榴莲肉同放入锅内滚开水中，加姜片，用武火烧沸后，改用文火煲3小时，加盐、味精调味即成。

　　用法：佐餐食用。

　　功效：补血益气、滋润养阴，适合不同体质的人食用，更适合秋冬吃。

　　2榴莲壳玉米大骨汤

　　材料：榴莲壳、猪骨、玉米、葱段、姜片

　　做法：榴莲壳取白瓤，猪骨焯烫一下，放入冷水中冲洗干净杂质，沥干水分待用。把所有材料放入煲中，放入足够的水，大火煮沸，转小火继续煮1小时左右，关火，放入盐调味即可。

　　功效：补血益气、滋润养阴。

　　3榴莲壳煲鸡汤

　　材料：老母鸡：半只、榴莲壳四分之一个、榴莲核2颗、蜜枣2粒、盐适量

　　做法：

　　1、鸡洗净剁小块，淖水；

　　2、榴莲壳取白瓤和壳，壳要去外皮，露出白色部分，一同放入汤煲中；

　　3、大火烧开后转小火60分钟，最后加入枸杞，调入食盐

　　功效：清补益气、滋润养阴。榴莲壳是败火良物，将其煎淡盐水服用即可降火解滞。