紫背天葵的6种健康饮食方法推荐

　　紫背天葵的营养价值很高，生活中吃一些紫背天葵能够有效提高人体的免疫力以及抵抗力。下面给大家推荐紫背天葵的6种健康饮食方法。

　　紫背天葵的食用方法

　　紫背天葵的食用方法

　　1、凉拌紫背天葵

　　1.准备紫背天葵300g，香油、盐、白糖、辣椒油、白醋、剁椒、大蒜适量。

　　2.紫背天葵清洗干净备用。

　　3.锅中烧水。

　　4.烧开之后稍微焯一下，然后马上捞出沥干。

　　5)准备酱料：将大蒜剁碎加糖、盐、白醋、红油、剁椒、香油，搅拌均匀。

　　6)把步骤5.中的酱料与煮好的紫背天葵搅拌在一起即可。

　　2、蒜泥紫背天葵

　　1.准备适量的紫背天葵，蒜和盐。

　　2.洗净紫背天葵，切成小段，剁碎蒜备用。

　　3.锅中热油，将紫背天葵和蒜一起翻进去爆炒加盐即可。

　　3、双丸滚紫背天葵

　　1.准备紫背天葵300g，鱼皮饺100g，章鱼饺100g，油、盐、胡椒适量。

　　2.水开之后，把鱼皮饺和章鱼饺放进去煮。

　　3.再次滚开之后加入紫背天葵。

　　4.20分钟后加入胡椒粉等调味料。

　　素炒紫背天葵

　　1.将紫背天葵去老根清洗控干水份预留

　　2.锅里放白肉煸冒油分

　　3.放入蒜泥和小辣椒炒出香味

　　4.添加紫背天葵同炒

　　5.添加盐

　　6.出锅前添加芝麻油就可以

　　3、拌凉菜紫背天葵

　　1.紫背天葵都是嫩尖长，洗干净先

　　2.坐锅烧开水，撒少量盐，将其焯水焯一下，立刻过冷水

　　3.滤干水分，加大蒜，剁椒，味精，芝麻油少量翻拌就OK了。

　　4、紫背天葵大枣汤

　　1.紫背天葵摘洗干净，切割成段;香菇切割成粗丝;姜切成细丝

　　2.红枣清洗，煮30分钟，预留

　　3.热锅凉油，先放姜片炝锅，再先后放进香菇和紫背天葵煸炒一会儿

　　4.添加煮好的枣和煮枣的水，再加上一些沸水，水流量要未过全部的原材料，煮沸后再煮10分钟，放盐，搅拌就可以出锅