这几个动作帮你找到腰背痛原因

如果你平时经常感到腰背部疼痛或不适，但总是难以找到具体原因，今天我来教大家几个动作，通过这些动作可以帮助大家发现腰背部的问题所在。

请仔细观察。现在，请保持肩部和头部稳定，不要耸肩或含胸。将注意力集中在肩胛骨上——也就是后背的这两块骨头——进行水平方向的收紧与放松。

重复几次后，请告诉我你是否发现了不适感？你的肩胛骨周围有没有哪里感到不舒服？欢迎在评论区留言。