这四类人最易患骨质疏松

以下四类人群特别容易患骨质疏松症，请特别注意：

1. 久坐人群：长期缺乏运动会导致骨量流失加速。适度运动能够增强骨骼强度，使骨小梁更加粗壮，从而提升骨骼质量与韧性。

2. 长期吸烟饮酒者：已有明确研究证实，吸烟和过量饮酒是引发骨质疏松的重要危险因素。

3. 素食主义者：以豆制品和深色蔬菜为主食的人群若存在挑食习惯或未摄入奶制品，容易造成钙摄入不足，进而增加骨质疏松风险。

4. 绝经后女性：约45-50岁女性在绝经后会出现钙流失加速的情况。若此时不注重钙质补充，骨质疏松和骨量减少的风险将显著增加。