干桑葚补血明目养肝肾

今天我们来介绍一种民间常见的“黑圣果”——桑葚。桑葚是一种水果，新鲜的桑葚可以直接食用，具有一定的补血功效，但力量相对温和。它还具有通便作用，可能会让大便偏稀；同时，它生津效果较强，对于口干、食欲不振的人群来说，有助于开胃和促进消化。

而干制的桑葚，则是中药中常用的药材，补益作用更为显著。由于去除了水分，它的药效更集中，常用于补肝肾、养肝血、明目等功效。在日常药用时，我们一般选用干桑葚，可以用水适当煎煮服用。

大家可根据自身需求选择鲜桑葚或干桑葚：鲜桑葚适合日常食用、清润开胃；干桑葚则更适合调理体质、增强肝肾功能。