上热下寒肾阳虚按此穴

现代人普遍存在“上热下寒”的体质，心火旺而肾水寒，尤其伤肾较重。针对这类人群，推荐一个简单有效的穴位调理法——按压“肓俞穴”。这个穴位位于肚脐两侧，用手指按压至感觉酸胀，停留30秒后松开，每天重复10次以上。

此法特别适合平时畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软、下肢易水肿的肾阳虚人群。坚持按压，有助于温补肾阳、调和上下寒热，改善体质。

你学会了吗？