晨起三忌：憋尿、用力便、剧烈运动

早上起床后，有三件事最好不要做：第一，不要憋尿；第二，不要用力大便；第三，不要剧烈运动。因为清晨时血液粘稠度较高，身体还处于放松状态，此时剧烈运动容易引发脑血管意外。

建议早上起床后先喝一杯温水，帮助唤醒身体、促进血液循环，再进行适度的热身运动。

对于糖尿病患者来说，还需特别注意控制饮食，避免摄入高糖或刺激性食物。

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