荔枝吃多了会中毒？正确吃法揭秘

前几天新闻报道了一位广东女子，她特别爱吃荔枝，一天竟吃了10斤。吃完后竟狂流鼻血，还患上了“荔枝病”。很多朋友都感到不解——荔枝这么好吃的水果，吃多了怎么还会中毒？

确实如此！荔枝中含有两种毒素——次甘氨酸A和其同系物亚甲基环丙基丙氨酸。这两种物质会阻碍人体吸收葡萄糖，容易引发低血糖，严重时甚至可能危及生命。

如果吃多了荔枝诱发了“荔枝病”，低血糖的症状通常表现为：头晕、心慌、面色苍白、身体饥饿感、出冷汗、恶心、手足乏力等。尤其儿童更需警惕。

除了低血糖风险，吃荔枝还容易“上火”。因为荔枝属于热性水果，过量食用会导致口舌干燥、口腔溃疡，甚至诱发皮肤长痘。

那么该如何正确吃荔枝呢？中医有以下建议：

第一，每天食用量不要超过10颗，切忌贪多；

第二，吃荔枝时最好搭配淡盐水或凉茶，帮助清热解毒；

第三，如果不小心吃多了怎么办？如果是上火症状，可立即饮用夏桑菊或金银花茶；也可食用冬瓜薏仁汤清热利湿。

若出现低血糖症状（如头晕、心慌、冷汗等），应立刻喝糖水或吃糖果、饼干等含糖食物迅速补充血糖。

记住这几点，你就能安心享受荔枝的美味了！