中医养生术:甩手治失眠 下蹲可强肾

聪康网为大家提供关于甩手治失眠吗、全国最好的中医养生馆、中医养生大全、中医养生术:甩手治失眠 下蹲可强肾，希望对大家能有帮助，一起来看看吧！

养生导读：中医理论博大精深，其中有很多玄妙的养生之术。今天，聪康网小编给大家介绍的是不花钱的中医养生妙招。 抖身治慢性病 抖一抖躯体，在气功中叫做“斗翎”，即仿效倦鸟栖枝，振羽翼、浑身颤动，用以去疾解乏。坚持“斗翎”练习，可改善血液循环，使心脑获得充足的血氧，促进胃肠蠕动，降低血液中的胆固醇、甘油三酯。

抖身治疗慢性病
具体方法：挺胸直立，两足分立与肩同宽，两臂自然下垂，双腿微屈，躯体有节奏地左右颤抖，颤抖时尽量使臀部摆动，以牵动上身及两臂颤抖。全身放松，其速度由缓慢而逐渐加快，幅度以自我感觉胸肌振动为度，不宜用力过猛，以舒服为佳。时间3~5分钟，亦可适当延长。