杨桃的4种健康饮食方法推荐

　　杨桃作为一种水果而言，有着较高的营养价值，如碳水化合物、蔗糖、果糖葡萄糖以及钙、钾、镁、等多种微量元素。生活中吃一些杨桃对人体有好处。下面给大家推荐杨桃的4种健康饮食方法

　　杨桃的食用方法

　　1杨桃芡米粥

　　材料：杨桃、晚米各100克，芡米50克，白糖50克。

　　做法：

　　1、杨桃洗净，切成果丁，晚米以清水淘洗干净；

　　2、将阳桃丁、芡米、晚米同放入一大瓦罐中，加清水750毫升，以小火慢炖60分钟，再加入白糖即成。

　　功效：该粥具有健脾益胃的功效，可作为大病初愈患者的主食。健康人食之能增进食欲，强身健体。

　　2醋渍杨桃

　　材料：新鲜杨桃1枚、红醋50毫升。

　　做法：

　　1、将杨桃以清水洗净，后用水果刀一分为二；

　　2、将鲜果放人杯中，加红醋浸10分钟后取出，慢慢嚼服。

　　功效：具有消食和中的功效，可用以治疗消化不良，胸闷腹胀等病症。

　　3杨桃汁

　　材料：新鲜杨桃3个

　　做法：

　　1、新鲜杨桃3枚，以清水洗净，用水果刀将之切成果肉丁，并捣烂绞汁；

　　2、将果汁倒人杯中，加温开水100毫升调匀，每日服用2次。

　　功效：具有清热祛风，止痛消肿的功效，适宜于关节红肿疼痛的患者饮用。

　　4糖渍杨桃

　　材料：新鲜杨桃100克、白糖50克。

　　做法：

　　1、用清水将阳桃洗净，后用水果刀将之切开，摆入盘中；

　　2、将白糖均匀撒在鲜果上，腌30分钟后，慢慢嚼服。

　　功效：具有消暑利水的功效，适用于伤暑伤湿所引起的腹泻。