黑枣的营养价值很高,生活中吃一些黑枣能够有效提高人体的免疫力以及抵抗力。下面给大家推荐黑枣的4种健康饮食方法。
黑枣的食用方法
黑枣黑豆兔肉汤
原料:兔肉200克、黑枣10个、黑豆30克、生姜2片
做法:
材料清洗干净,武火煮沸后文火煲2小时。
功能:
白发、脱发是精血不足所致。本汤补肾益精、健脾养血,尤其适宜须发早白,精血亏虚者。
黑枣灵芝茶
原料:野生灵芝1块、黑枣6粒、开水500ml、蜂蜜适量
步骤
(1)黑枣、灵芝;
(2)黑枣去核,灵芝取半片
(3)把二种材料,放入保温杯,加开水拧好盖子。闷泡适合时间,如能还到3小时以上效果更佳。
(4)焖泡好的灵芝水,倒入杯中加少许蜂蜜调和味道即可饮用。
小贴士
这茶用瓦锅煮效果更佳,如果不方便就用保温瓶来泡,泡的时间越长越好。
红糖黑枣姜茶
主料:姜10g黑枣5粒红糖8g辅料水350ml
做法:
(1)姜切片,黑枣冲冼
(2)准备红糖
(3)锅中煮沸水放入姜片、黑枣,小火煮20分钟;
(4)放入适合自己甜味的红糖搅均。
小贴士
黑枣不宜空着肚子吃哦!黑枣含有大量果胶和鞣酸,这些成分与胃酸结合,同样会在胃内结成硬块。姜红糖水,要温热喝效果才会更佳,搅拌待温度降至不烫嘴即可喝下。
黑枣饼干
主料:低筋面粉150g、鸡蛋1个、糖粉60g、黄油65g、黑枣50g、白砂糖适量
做法:
(1)把所有材料准备好,蜜豆切小粒
(1)至黄油和砂糖融化,加入糖粉。再加入鸡蛋搅拌、再倒入黑枣粒,搅拌
(1)筛入低筋面粉,搅拌,搅拌至不粘手的状态就可以了
(1)用保鲜膜包住面团
(1)按至长条状放入冰箱冷冻1个钟头,拿出以后是硬邦邦的状态就可以切了
(1)切成0.7cm的小饼块,切好摆上烤盘,烤箱预热190度
(7)放入烤箱烤制25分钟左右完成。
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