牛大力的8种健康饮食方法推荐

　　牛大力除了可以入药外，还是一种很不错的药膳食疗食材。生活中食用一些牛大力对人体有着很好的保健作用。下面给大家推荐牛大力的8种健康饮食方法。

　　牛大力的食用方法

　　1、牛大力猪骨汤

　　材料：

　　牛大力，土茯苓，猪骨头(1斤)，盐。

　　做法：

　　（1）将牛大力切片，加上些干品土茯苓。

　　（2）一斤多猪骨头一起下锅烧开文火慢炖2小时加盐调味就好了。

　　2、牛大力枸杞炖鸡汤

　　材料：

　　老母鸡半只，牛大力适量，枸杞子适量，盐适量，鸡精适量。

　　做法：

　　（1）将鸡切块。

　　（2）牛大力，枸杞子洗净，入锅加水烧开，文火煮两小时，出锅前加点盐和鸡精调味就行了。出来的味道有点甜，不错。

　　3、五指毛桃牛大力骨头汤

　　材料：

　　猪骨(250克)，鲜牛大力(150克)，鲜五指毛桃(150克)，麦冬(15克)，盐(适量)。

　　做法：

　　（1）猪骨头洗净切成块。

　　（2）牛大力洗净切成片。

　　（3）五指毛桃根洗净。

　　（4）汤锅内放适量的水，将洗净的麦冬、牛大力倒进去。

　　（5）将猪骨头、五指毛桃根倒进汤锅内。

　　（6）开大火煮开，煮开后，用汤勺将浮沫撇去。再转小火慢慢煲2-3个小时，关火前5分钟加盐即可。

　　4、牛大力炖螺肉

　　材料：

　　牛大力15克，螺肉200克，杞子12克，猪瘦肉50克，生姜2片。

　　做法：

　　（1）各物洗净，药材与螺肉稍浸泡。

　　（2）猪瘦肉切块。一起下炖盅，加冷开水750毫升（约3碗量），加盖隔水炖3小时，进饮方下盐，为2—3人用。

　　5、牛大力栗子蚝豉汤

　　材料：

　　鲜牛大力三两，栗子二两，蚝豉二两，猪?六两，调味适量。

　　做法：

　　（1）牛大力浸洗切段；煮出水。

　　（2）蚝豉浸洗乾净。

　　（3）将栗子去衣。

　　（4）将全部材料放入瓦煲内，加水煲约三小时，调味后连汤料同食。

　　6、牛大力杜仲猪骨汤

　　材料：

　　鲜牛大力三两，杜仲五钱，西施骨一斤，红枣(去核)八枚，调味适量。

　　做法：

　　（1）牛大力浸洗，切段。

　　（2）西施骨出水。

　　（3）杜仲、红枣浸洗。

　　（4）将全部材料放入瓦煲内，加水煲约三小时，调味即可饮用。

　　7、牛大力猪蹄汤

　　材料：

　　水10碗，猪脚1只，桑寄生1两，牛大力1两，盐1茶匙。

　　做法：

　　（1）猪脚斩件后滚水煮10分钟。

　　（2）牛大力切碎、洗净，桑寄生浸洗干净。

　　（3）将所有材料洗净，放入煲内煮滚，改用细火煲3小时，落盐即成。

　　（4）禁忌：湿热，血瘀者不宜饮用此汤水。

　　8、牛大力红枣煲鸡脚

　　材料：

　　牛大力60克，红枣5个，猪瘦肉150克，鸡脚5对，花生50克，生姜4片。

　　烹制：

　　各物分别洗净。牛大力、花生浸泡；红枣去核；鸡脚去甲、敲裂、切对半。一起与猪瘦肉、生姜下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。为4—5人量。

　　功效：

　　中草药牛大力性温味甘，有润肺、健筋、养骨的功效。在客家地区常食药兼之，与五指毛桃齐名，深受当地民间的喜爱，且常为煲汤炖汤之料，物美价廉。红枣清润甘甜，有养血养颜养脏腑之功。鸡脚富含骨胶原和胶原蛋白，有强筋健骨的作用。合而为汤，甘润鲜美可口，有润肺、益气、强筋健骨的功效，为春季家庭靓汤，且男女老少皆宜。

　　来源：王立泉．安徽中医学院学报