疏肝健脾穴位章门穴按摩法

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中医认为，肝气旺于春季，因此春季以养肝为主。肝属木，脾属土，木能克土——也就是说，肝气的疏泄功能是否顺畅，会直接影响到脾胃的运化能力。所以，健脾首先要疏肝。

我们身体上有一个专门的穴位叫“章门穴”，它位于肝经上，具有疏泄肝气的作用。那么如何方便地找到它呢？你可以做一个“手托腮、沉思状”的姿势——手肘靠近胸壁，再用另一只手平着从肘尖按下去，按到的那个位置就是章门穴。

按摩时，用大拇指掐按这个穴位，其余四指自然向后弯曲做反掐状，大拇指施力按揉即可。注意不要用过大的力量，以产生轻微酸胀感为宜。早晚各按摩3到5分钟即可。