莲子心的6种健康饮食方法推荐

　　莲子心除了可以入药外，还是一种很不错的药膳食疗食材。生活中食用一些莲子心对人体有着很好的保健作用。下面给大家推荐莲子心的6种健康饮食方法。

　　莲子心的食用方法

　　1绿豆莲子心粥

　　材料：绿豆50克、莲子心巧克、大米100克、蜂蜜30克。

　　制法：

　　1、将绿豆、大米去杂，洗净；莲子心洗净，备用。

　　2、锅内加水适量，放入绿豆、大米、莲子心煮粥，熟后调入蜂蜜即成。

　　功效：绿豆性寒，味甘，有清热解毒、降压明目、利尿消肿等功效，可用于治疗高血压、暑热、便秘、夜盲症、小便赤热诸症。莲子心有升清降逆、益肾固精等功效。

　　主治：高血压、冠心病等。

　　2莲子心甘草茶

　　材料：干莲子心2--3克、生甘草2--3克

　　做法：

　　1、莲子心用开水冲洗洗净备用，生甘草洗净并切成小片或研磨成粉末状备用。

　　2、将上述两味药物放入茶具内或保温杯中，用刚开的开水冲泡，焖5分钟，代茶频饮。

　　3、每天分2至3次饮服（此茶味苦，可酌加食糖调味）。

　　功效：本方有清心养神，泻火解毒之功效。用于调理情绪紧张、焦虑不安、饮食无味、失眠等症状。可治心火炽盛所致的烦躁不眠，手足心热，口渴咽干及口舌糜烂等。

　　3枝子仁莲子心粥

　　材料：枝子仁5克（碾成细末）、莲子心5克、粳米60克。

　　做法：先煮粳米，莲子心，待粥将成时，调入枝子仁末和适量白糖稍煮，即可食用。

　　功效：主要治疗遗精湿热下注型：遗精频作、或尿时精液外流，心烦少寐，口苦，小便热赤不爽，小腹及阴部作胀，舌质红，苔黄腻，脉滑数。

　　4莲子心栀子甘草茶

　　配方：莲子心3克、栀子9克、甘草6克。

　　制法：以上诸物加入开水浸泡。

　　功效：清心泻火。

　　用法：每天1剂，代茶频饮，可连用3剂。

　　5莲子心降压茶

　　配方：莲子心12克。

　　用法：开水冲泡，代茶饮服即能见效。

　　功效：莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，除降血压外，还那清热、固精安神、强心。

　　6核桃仁莲子心粥

　　材料：核桃仁30克、莲子心10克、大米100克。

　　制法：

　　1、将核桃仁捣碎；莲子心、大米去杂，洗净，备用。

　　2、锅内加水适量，放入核桃仁、莲子心、大米共煮粥，熟后即成。

　　用法：每日2次，连服15--20天。

　　功效：核桃仁有补肾强腰、补气养血、固精缩尿、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功效。