黑枸杞的2种健康饮食方法推荐

       黑枸杞除了可以入药外，还是一种很不错的药膳食疗食材。生活中食用一些黑枸杞对人体有着很好的保健作用。下面给大家推荐黑枸杞的2种健康饮食方法。

　　黑枸杞的食用方法

　　1黑豆黑枸杞粥

　　材料：黑豆100克、黑枸杞5克、红枣10个。

　　做法：锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂，即可食用，每日早、晚服食，可长期食用。

　　提示：黑豆黑枸杞粥要每天喝，才能见效。但枸杞不可过量，一般来说，每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症熬粥时不要放枸杞子，仅用黑豆即可，也可用决明子代替枸杞子。

　　2黑枸杞子参枣饭

　　材料：党参、红枣、黑枸杞、糯米、白糖。

　　做法：

　　1、红枣，枸杞洗净，控干。

　　2、将党参、红枣，黑枸杞放入锅内，加适量水泡发后煎煮半个小时，滗出药汁备用。

　　3、糯米淘洗干净，放入大碗中，加适量水，蒸熟后扣在盘中，把红枣，黑枸杞放在上面另外取一个干净的锅，放入药汁，白糖，用文火煎浓，浇在糯米饭上即可。

　　功效：益气补血，健脾和胃，补肾生精，养血明目，适用于体虚气若，乏力倦怠，心悸失眠，食欲欠佳，腰膝酸痛、老眼昏花。